Groepslessen

 

Tabata

  • Een tabata training bestaat uit 8 intervallen en duurt 4 minuten. Er worden meerdere (meestal 3) tabata’s achter elkaar gegeven.

Zaterdag ochtend om 10:00 en 10:15

  • Buikspier kwartier
  • Een training gericht op het versterken van de buikspieren en core stability.

Maandag, woensdag en vrijdag om 10:00 en 19:30.

  • Work Out of the Week (WOW)
  • Elke week hangt er in de zaal een nieuwe Work Out of the Week. Een work out gaat om zo veel mogelijk herhalingen in een bepaalde tijd te halen, of om de work out zo snel mogelijk uit te voeren.